آساناهای نشسته
در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود
آردهاناواسانا ( نیمه قایق)
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
پاره ای از خصوصیات و فواید حرکات نشسته
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
داند آسانا ( نشستن درست )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
باداکون آسانا ( وضعیت پروانه )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
سوکهاسانا ( چهار زانوی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
ویراسانا ( قهرمان نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
سیدآسانا ( طریقه استاد )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
نیمه لوتوس ( نیلوفر آبی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
گوموک آسانا ( سر گاو )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
پاری پورنا ناواسانا ( قایق کامل )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
پاسچی موتان آسانا ( کشش کامل پشت )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
جانوشیرش آسانا ( سر به زانوی نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
اوپاویشتاکون آسانا(سر به زمین نشسته با پاهای باز )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
یوشتر آسانا ( شتر )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
آردهاماتسیندرا آسانا ( پیچ ماهی )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
