آساناهای نشسته
در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود
آردهاناواسانا ( نیمه قایق)
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
پاره ای از خصوصیات و فواید حرکات نشسته
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
داند آسانا ( نشستن درست )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
باداکون آسانا ( وضعیت پروانه )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
سوکهاسانا ( چهار زانوی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
ویراسانا ( قهرمان نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
سیدآسانا ( طریقه استاد )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
نیمه لوتوس ( نیلوفر آبی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
گوموک آسانا ( سر گاو )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
پاری پورنا ناواسانا ( قایق کامل )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
پاسچی موتان آسانا ( کشش کامل پشت )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
جانوشیرش آسانا ( سر به زانوی نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
اوپاویشتاکون آسانا(سر به زمین نشسته با پاهای باز )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
یوشتر آسانا ( شتر )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
آردهاماتسیندرا آسانا ( پیچ ماهی )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
